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材料
玄米３合
十穀豊穣　1/２合
①玄米と一穀豊穣を別々に水で洗う。
②洗った玄米と十穀豊穣を４合分の水量の水を炊飯器に入れ、
一時間ほど置いてから炊く。
＜ポイント＞
・お米を洗う時、玄米と十穀を一緒に洗おうとすると、
あわや麦が浮いて洗いにくいので、別々に洗ってください。
・浸水時間を取らすに炊くとお米が硬くなりすぎます、
少なくとも１時間以上置いてから炊いてください。


※写真は煮あずき（煮あずきと煮汁合わせて1/２カップ）を
一緒に炊いた玄米雑穀ご飯です。
～炊き方～②に煮あずき分と煮汁分合わせて1/２カップを
加えて炊いてみました。米の量、水量は変えてません。
※すぐに食べない分のお米は、炊き上がりをすぐにラップに包み、
冷ましてから冷凍庫へ保管したください。
（基本的には白米の冷凍保存方法と同じです。）
よかもん健康米セット白米２ｋｇ…1袋　玄米２ｋｇ…1袋　十穀豊穣２５０ｇ…1袋の詰め合わせセット。
ちょっと身体を癒したい人、玄米・雑穀食に初挑戦！という方におすすめの
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