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管理栄養士のあだまんが熊本よりお送りするレシピ、
「よかもん料理たい」より～
『玄米雑炊』作りましたよ。
朝からたくさん炊いてた玄米御飯を使います。
80gずつラップして冷凍しとけば楽( ^ー゜)b
〈分量〉
玄米ごはん‥80g
水‥ひたひた
ダシしょうゆ、
塩‥少々（味見して）
海苔‥1枚 焼き鮭‥おにぎりの具程度
グツグツ煮込んでアツアツをいただきました。
キャベツとニラ炒めを添えて。
できあがり！
。

☆カロリー約300kcal
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自分で作ろう！美味しくダイエットレシピ
『よかもん料理たい』
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□『よかもん発見たい』の商品紹介
熊本の農家より直送の玄米
『ヒノヒカリ』
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雑炊、ニラ入れるとおいしいよね・・・

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